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8시간 이상 수면 지키고 계신가요?

초꼬슴작성일 25.02.25 11:15:46

댓글 29조회 12,056추천 35

https://www.jjang0u.com/board/view/fun/15931537

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탁천25.02.25 11:21:47댓글 바로가기

12 0

보통 5, 6시간이 대다수일듯
yjoo25.02.25 11:22:25댓글 바로가기

8 0

평균 6~7시 정도..
그 이상으로 자 본적이 없네요.
심지어 전날 과음을 하고 나서도 깹니다.
회사 생활을 오래 하다 보니 그렇게 되었네요.
윈터솔져25.02.25 11:28:37댓글 바로가기

3 0

전 7~8시간 많으면 9시간...그래서 10시전에 잠

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탁천25.02.25 11:21:47 댓글

12 0

보통 5, 6시간이 대다수일듯
yjoo25.02.25 11:22:25 댓글

8 0

평균 6~7시 정도..
그 이상으로 자 본적이 없네요.
심지어 전날 과음을 하고 나서도 깹니다.
회사 생활을 오래 하다 보니 그렇게 되었네요.
윈터솔져25.02.25 11:28:37 댓글

3 0

전 7~8시간 많으면 9시간...그래서 10시전에 잠
남양리25.02.25 11:34:19 댓글

0 0

오늘부터 지켜보겠습니다
그럼 야식부터 끊어야되는데....
묘이진25.02.25 11:38:45 댓글

2 0

8시간도 중요하지만 언제 자느냐 도 중요한 듯.
대낮에 8시간 자는 것과 밤에 8시간 잔 것과는 다름.
주 야간 교대 근무하면 몸이 쉽게 망가지는 이유.
프로미스나인25.02.25 11:40:54 댓글

1 0

7시간 턱걸이로 잠... 아침에 진짜 네발로 기다시피 일어나는데도 불구하고 저녁에 자기가 실헝
dfea25.02.25 11:54:59 댓글

0 0

5시간 안쪽인데...
0시체놀이025.02.25 11:56:54 댓글

2 0

아침에 고통스럽게 억지로 일어나는거말고
저절로 편안하게 일어나는게 본인한테 맞는 수면할당량
7시간은 경제활동하라고 최소값 만들어놓은 기준...
뇌피셜임
어싸둥둥구리25.02.25 12:26:04 댓글

1 0

보통6~7시간 사이인데 새벽일 나가기전이면 잠을 잘 못자서 일찍 누워도 실수면시간은 5시간정도..
스나슨하25.02.25 12:35:20 댓글

0 0

일찍 잘라고해도 잠이 안옴... 주말에 오래자면 더 피곤함 ... 하아
재매이햄잘가소25.02.25 13:05:35 댓글

1 1

멜라토닌 드셈
우사켄나25.02.25 13:15:55 댓글

0 1

8시간을 자본게 언젠지도 모르겠는데
대한민국 가장중에 8시간 자는 사람은
성공한 사람들 아닌가
찢석열구속25.02.25 13:46:17 댓글

0 0

백수일때빼고는 지켜본적이 없는 8시간 ㅋㅋㅋㅋㅋ
회사마치면 9시가넘고 집와서 유튜브틀면 10시임 ㅋㅋ
잘 시간이 없음
그래안그래25.02.25 16:22:01 댓글

0 0

얼마나 피곤해야 8시간을 잘 수 있죠
G탱25.02.25 16:59:54 댓글

0 0

어제 4시간이면 잘잔듯 요즘은 ㅠ
세레스틴8425.02.25 17:54:57 댓글

0 0

상대적으로 남자들이 빨리 죽는이유중 하나라고 생각함 전체적으로 보면 남자들의 수면의 양이 적을테니…
중년간지뱃살25.02.25 18:51:55 댓글

0 0

3,4시간?
에니치225.02.25 19:15:04 댓글

0 0

7시간 이하로 자면 넘 피곤해짐 하루가 힘들어짐;
가즈아제에발25.02.25 19:21:20 댓글

2 0

8시간 안깨고 자는것도 힘들던데...이제 나이먹어서 그런가 밤에 오줌마려서도 깨고, 자다가 그냥 깸... 그러고 다시 자긴자도

잔거같지가 않음...
푸이그25.02.25 19:26:11 댓글

1 0

야근 하고 주 3회 헬스후 유산소로 풋살하고 집에 가면 12시 or 1 샤워하고 집안일 좀 하다보면 2-3시 8시 기상 출근 반복 하며 사는중인데 1년중 바쁜 6개월정도는 4-5시간 자는듯. 나머진 6시간 6시간반정도. 40대 들어서서 이제 체력의 한계를 느낌.. 이러다 죽을수도 있다는 생각
누룽지군25.02.25 19:50:49 댓글

1 0

운동하고, 자기전 몸무게 재고 푹 자고 일어나면 몸무게도 줄음.
윤석열25.02.25 20:30:56 댓글

0 0

주말에 몰아 자는데 너무 피곤ㅜ
백동수25.02.25 22:38:11 댓글

0 0

수면무호흡 증상있어서 8시간 자도 피곤했는데
양압기 쓰니 5~6시간만 자도 괜찮더라고요
코고시면 양압기 강츄드립니다
내국인노동자25.02.25 23:12:04 댓글

1 0

잠을 많이 자는거보다 잘 자는게 중요합니다. 수면 질에 집중해주십시오
어설프게 많이 자면 고기는 먹었는데 비게살만 잔뜩 먹는것입니다.
약간 부족해도 규칙적으로 제대로 된 잠을 자는것이 이득입니다.
테일러48225.02.26 00:03:49 댓글

1 0

많이자는거 좋은데 잠자는 시간이 아깝기도함
서울역대표25.02.26 09:05:13 댓글

0 0

평일엔 6시간만 자도 감지덕지
태자225.02.26 16:29:17 댓글

1 0

그런데 수면시간 8시간 지키면 평일에 개인시간은 언제임?ㅋ
상훈아 놀자25.02.26 16:47:17 댓글

1 0

수면시간도 개인시간이죵 누가 대신자주진 않으니깐ㅋㅋ
위험한엑센트25.02.27 09:38:40 댓글

1 0

잘자려면 잘걷고 잘 먹고 잘 뛰어야 함

커피먹고 담배피고 술 마시면 뇌가 잘 못 쉽니당

슬로우 러닝20-40분 하면 잠 잘옵니다

마그네슘 까지 드시면 핵꿀잠

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