추운겨울 올해는 유독히 더 추운것 같아요.

비염환자분들에게는 정말 고통스러울텐데요 비염에 도움이 되는 음식과

그밖에 비염에 관한 정보들을 나눔으로 미리 예방해보는것을 어떨지요...

사실 저도 어렸을때부터 유전때문인지 비염때문에 많이 힘들었는데..

이비인후과에서만 치료하는 줄 알았던 비염..

한의원에서도 치료하더라구요..

재발도 없을뿐더러 몸도 더 좋아지게 되더라구요~

비염은 콧물과 재채기 그리고 가려움증 코막힘 등 한가지 이상의 증상을 동반하는

비점막의 염증성 질환을 의미하는데요~

여러가지 원인 및 환경에 의해서 발생하는 경우가 많다고 합니다.

비염의 임상적인 양상에 따라서 급성비염, 만성비염, 위축성 비염 등으로 나뉘며

비감염성 비염으로는 특정상황에서 나타나는 알레르기성 비염 등이 있습니다.

비염은 보통 몸이 찬 사람에게 나타나는 경우가 많은편입니다.

비염은 치료시기를 놓쳐 방치해주게 되면 만성비염이 되거나

여러가지 합병증이 생길 수 있으므로 비염 역시 관리가 필요합니다.

이러한 비염을 예방하기 위해서는 어떤것들이 있는지 한번 알아 봅시다.

먼저 비염에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있을까요?

1. 도라지

도라지에는 인삼 못지않은 사포닌성분이 함유되어 있어서 고급식품으로 불리고 있지요..

비염에도 좋은 뿐만 아니라 기침, 가래, 주독, 목통증 해소, 등에도 좋으며

굉장히 다양한 증상에 좋은 치료 약재가 된답니다.

비염에 좋은 도라지를 적극 추천합니다!^-^

2. 생강

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 비염환자들에게 좋은식품 입니다.

콧물을 멎게 해주고, 통증을 완화시켜 준답니다.

또한 신진대사 기능을 촉진시켜무어 혈액순환에도 좋습니다.

3. 고구마, 감자 등의 뿌리음식

위에도 있듯 비염은 몸이 찬 분들이 걸리시기 쉬운 질환으로 따뜻한 성질의 음식이 좋습니다.

뿌리음식들은 몸을 따뜻하게 해주며, 비타민이 풍부하여 면역력을 향상시켜주어 감기예방효과도 있습니다.

뿌리음식으로는 고구마, 감자, 무, 연근 등이 있으며 위에서 꼽았던 생강과 도라지 역시 뿌리음식에 해당됩니다.

4. 된장

된장은 비염에 효과가 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

몸의 면역력을 높이고 항암효과가 뛰어나며 해독작용으로 몸에 쌓인 독소를 없애주는 효과가 있답니다.

가장 쉽게 접할 수 있는 된장찌개와 청국장이 있습니다.

5. 녹황색 채소

녹황색채소는 건강음식으로는 어디에나 빠지지 않는 베스트식품이랍니다.

비타민과 엽록소가 풍부하여 림프구의 면역세포를 활성화시켜줘서 비염에 좋다고 합니다.

그 중 부추는 냉한 사람의 어혈을 풀어주고, 피로회복과 감기예방에도 좋은 효과가 있으니 참고하셔도 될 듯 합니다.

녹황색 채소로는 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎, 우엉잎, 배추, 버섯 등이 있습니다.

6. 콩

콩도 따뜻한 성질의 식품중 하나입니다.

콩은 항암작용과 면역기능이 강화되는 효과가 있어서 알레르기성 비염에 좋은 효과가 있습니다.

콩을 반찬으로 해드시거나 콩밥으로 해드시면 좋습니다.

7. 오미자

비염은 폐기능과 관련이 있는데, 오미자는 이러한 폐기능을 강화하는데 도움을 주며

기관지 천식, 비염 등에 좋은 효과를 보여준답니다.

가장 보편적으로 오미자 차로 우려내어 드시는 방법이 좋습니다.

8. 대추

대추는 코의 염증을 진정시키고 원활한 혈액순환을 돕는 건강식품입니다.

코의 점막을 강하게 해줘서 손상된 비강 내 섬모 운동을 활성화시켜준답니다.

대추차로 우려내어 드시면 추운 겨울철 따뜻하게 드실 수 있습니다.

비염을 예방하는 생활관리법 5가지.

1. 비염은 소화기능과 관계가 많다.

2 비염을 예방하기 위해서는 복부를 따뜻하게 해야 한다.

3. 비염을 예방하는 생활관리 호흡을 깊이 하도록 한다.

4. 일찍 자는 습관을 들인다.

5. 매일 하루 한번 대변 보는 습관을 가진다.

추천 비염에 나쁜음식.

가공식품은 알레르기 원인이 될 수 있고 찬 과일이나 생야채를 너무 많이 먹는 것도 좋지 않다.

또 단백질 음식을 지나치게 섭취하면 안 좋다.

비염은 봄이나 가을 많이 나타나기도 하는데 이시기가 지나면 사람들이 잘 넘기면 된다고

생각해서 치료를 잘하지 않는경우도 생기는데요 치료가 완전히 되지 않을경우

비염이 생기는 기간이 늘기때문에 적극적으로 치료를 해야 합니다.