아보카도&바나나 스무디

밥해주는곰 작성일 18.11.25 11:49:54
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아보카도와 바나나는 둘 다 우리나라 과일이 아니지만

 

맛과 풍부한 영양으로 꾸준히 사랑받고 있습니다 ㅎㅎ

 

특히 아보카도는 대중화 된지 몇년 안됬지만 최근 몇년간 인기가 급상승 했지요~

 

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몸에 좋은 아보카도와 바나나, 두가지 열매로 만드는 건강스무디~

빠르고 간편하게 든든한 아침을 마시세요^^

 

아보카도와 바나나는 둘 다 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에 효과가있고,

아보카도는 당분 함량이 낮고 비타민과 필수지방산이 풍부하여 피부건강에 좋아요~

그리고 바나나가 변비예방에 효과가 있다는건 다들 아실거에요^^

 

아보카도와 바나나를, 거기다가 요거트 까지 함께 먹는다면  그야말로 다이어트를 위한 건강한 한잔이 되겠죠~?

 

 

재료(1잔 분량)

아보카도 작은것 1개, 바나나 큰것 1개, 플레인요거트 혹은 우유 종이컵 1컵, 꿀 한숟가락(취향껏 가감)

 

Point

-아보카도와 바나나의 양은 취향껏 조절하세요!

(아보카도가 좋으시면 아보카도 큰것+바나나 작은것을 쓰시고

바나나가 좋으시다면 아보카도 작은것+바나나 1.5~2개 정도 쓰세요^^)

 

-바나나는 장식용으로 조금 남겨두세요!

(굳이 장식을 하지 않으실거라면 다 갈아버리시면 되요!)

 

-요거트를 넣으시면 조금 상큼함이 더해지고, 우유를 넣으시면 고소한 스무디가 되어요

(취향껏 선택하세요!)

 

-요거트를 넣으면 걸쭉하고, 우유를 넣으면 덜 걸쭉해요

 

-여름에는 얼린 바나나를 사용하셔도 좋아요!!

 

 

 

오늘도 즐거운 일요일 되시고 즐감해주세요!!

영상은 아래에~

 

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