질문^^*
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운동 시작했는데요..
지금 키는 174에 62킬로 나갑니다..
근데 벌크를 키우고 싶어서요..
올해들어 헬스장 다닌지 딱 한달됐습니다..
고수님들.. 이젠 벌크를 키우려고 하는데요..
지금 제가 하는 운동은..
가슴이랑 삼두랑 ..
어깨랑 이두랑 ..
이틀에 한번꼴로 하구있구요..
일요일은 쉬거든요..
무게는 한 .. 5~6회 들정도로 4세트씩..
하구 있습니다..
가슴은운동은.. 한 5가지 정도 되구요..
어깨도 5가지 정도 됩니다..
운동시간은 1시간 30분이구요..
먹는건 .. 그냥 잘먹구 있는데..
벌크가 커질까요?..
보충제도 안먹는뎅..
답변좀..
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