고수님들의 조언 부탁드립니다.. 뱃살과 가슴살과의 전쟁...
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안녕하세요...
저는 키 178에 몸무게 78인데요...
겉보기에는 안쪄보이는데...
벗겨놓으면 뱃살과 옆구리살 ... 그리고 가슴살...이 많습니다...
배는 별로 안나왔는데... 삐져나온 옆구리살... 쳐진 가슴살... 정말 보기 싫어서...
운동을 하고 있습니다...
제가 하고 있는 운동은 우선 런닝머신 7~7.5 속도로 걷기 20~30분
어깨운동 30키로 13개씩 3세트
벤치 프레스 15키로 10개씩 3세트
다리 들었다 내리기 30개씩 3세트
윗몸 일으키기 30개씩 3세트
아령 8키로 짜리 아령 들기 10개씩 3세트 하고 있습니다...
제가 하고 있는 운동이 적절한지... 고칠점.. 보완할점...
조언 좀 부탁드립니다!!!