고수님들; 제 어깨를..
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172/60, 남자구요 19살인데요;;
어깨가 좁습니다.
좀 쳐진것같구요. 골격도 그리 크지 않은편이긴 하지만, 쳐진것만 올려주면
그래도 괜찮을듯싶은데..(, 성장기는 끝난것같아요 ㅠㅠ, 성장기니 어깨운동 자제하라든지 하지 마시고, 그냥 알려주시길..키가 고등학교 들어서 안크는듯.. )
뭐, 팔굽혀펴기하라는 말은 주변에서 많이 들었는데,
어디서 보니, 가슴근육 발달하면 ,, 땡겨서 어꺠가 앞쪽으로 휜다고도 들었구요.
(그래서 하던 팔굽혀펴기도 멈추고 -__-;)
등근육 운동하라고도 하던데, 잘 안되더라구요.
어떻게 해야할까요 ㅠㅠ..콤플렉스;;
++그 뭐냐.. 사이드 래터럴레이즌가 그거랑 쇼울더 프레스 하면..
그.. 목옆에 승모근인가.. 그부분이 힘들던데
거기 운동 많이되면 괴물같아지지 않나요 -_-?
그래서 일단 확실히 알때까지,, 그 ;; 서서, 팔 쭉뻗어서 아령 앞으로 들어올리는거
가벼운걸로 하고있는데..