182/83 체중감량 도움좀..
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*짤방은 오해하지 말아주십..
안녕하세요!! 열심히 시간을 짜내어 운동을 하고있다고 생각하지만......OTL
살이라는 몬스터는 얼마나 공격을 해야지 자연분해가 되는것일까요 -_-
전 스니키진(탕!)을 입을 정도로 살을 뺴려고 합니다..; 약 12kg정도?;
또한 제가 살찐부위가 가슴,배,허벅지에 집중적으로 -_- 쪄서........
젠장.. 하루 30분정도 걷고 30분정도 덤벨로 웨이트를 합니다(집에서 'ㅅ')
식이요법으로 밥을 1/3정도 줄이고 있구.. 또 추가로 어떻게 해야하나요?
이런 몸에서 70정도의 몸을 만들수있나요?
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