돌갓습니다 ㅠ.ㅠ 상담 좀요!!
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우선 182에 82킬로입니다
제가 흔히들 말하는 고무줄 몸무게입니다
관리하면 쫙~ 빠졋다가 관리 쫌만 안해도 쫙~ 찌고 ㅡㅡ
중2때 100킬로까지 갓다가 고3 때 공부 스트레스때문인지 80킬로로 빠졋습니다
군대에서는 74까지 빠졋구요... 음식이 영 입에 안맞는지 ㅋㅋ-_-;
군대 전역 후 불규칙한 음주때문에-_-; 몸무게가 90까지 쪗고
요번 여름에 작정하고 2달동안 술 안마시고 식사량 줄여서
지금 몸무게가 됫습니다
제 키에 표준 몸무게를 보니 76이더군요
74킬로일 때 친구들이 쏘말리아인 같다고 해서 ㅡ.,ㅡ;; 78~80 유지하려고 합니다
문제는 일케 찌고빠지고 하는 과정에서
가슴살과 허리살이 많이 안빠졋습니다
거기다가 어깨가 넓은 편이라 사람들이 보면 몸짱인 줄 압니다 ㅋㅋ-_-
여기 게시판 검색해보니 비슷한 글에 답글이 죄다 유산소 운동해라 던데 ㅡㅡ;;
오로지 그건가요? 물론 2달째 하루1시간씩 빠르게 걷기하고 잇습니다만....
가슴살과 허리살은 효과가 적은거 같은데요....
병행할 효과적 방법 잇나요?
헬스장은 안다니고 공원돌고 집에서 10킬로짤 아령으로 팔운동합니다