운동에 관한 질문을 드립니다.
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제가 눈이 안좋아서 뛰거나 눈에 힘들 들어갈만한 운동을 하면 안됩니다.
그래서 운동을 안하다 보니 살도 찌고 해서 빼보려고 하는데 제 생각엔 역시 걷는 것이 제일 좋으리라 생각이 됩니다.
사실 뱃살이 나온 이유로 그러한 생각을 가지게 됐는데 혹 걷는 운동이(런닝머신을을 이용한)뱃살을 빼는데 유용한지 궁금합니다. 그리고 어느 정도나 해야 할까요?
그리고 한가지 더 질문이 있습니다.
만약 정말 위험한 일이지만 제가 웨이트 운동을 하려고 할 때 운동하는 순서도 있을 듯 싶은데 좀 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.