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헬스장에서 뭘해야될지...

redmun 작성일 07.01.05 09:23:09
댓글 3조회 1,628추천 0
https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12903972
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116795658950826.jpg

키는 173에 몸무게 60입니다.

이제 근육좀 키울려고 동네 헬스장을 등록했는데 아파트 헬스장이라서 코치나 뭐 가르쳐 주시는분이 없어서 뭘해야될지 모르겠어욤...

어떤운동기구를해야하는지. 그리고 몇회해야하는지도 알려주세요..

아 그리고런닝머신도 꼭 해야하나요??
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