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제가 헬스장에서 하는 사이클인데 어떤가요?

갈동 작성일 07.01.08 23:54:00
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https://www.jjang0u.com/board/view/diet/12906003
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첨에 헬스장 가서 몸풀기 하고
유산소운동(자전거) 20분타기후

웨이트 40분정도?

일주에 몇번씩 거기서 하는 스트레칭

이렇게 해서 1시간 ~ 1시간 30분정도 하는데요

제 맘같아서는 유산소 1시간 정도 하고
웨이트트레이닝도 실컷 하고 싶지만 제 친구가 계속 빨리 가자고 해서
많이 잘못되어있나요?
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