안녕하세요 고딩 "쩷" 입니다^
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처음사진올린지 딱 한달정도 됐네요
리플 달아주신분들 감사드리고 딴지걸어주신분들도 일단 감사드립니다^^ 작은 충고로 듣겠습니다.
이제 고3돼고 운동할 시간도 많지 않아졌군요 길어봤자 하루에 1시간~1시간반정도ㅜㅜ
아무튼 제가 이번에 궁금한것은 복근과 유산소운동인데요.... 지금 복근운동한지 1달 반 쪼금 안됐습니다. 어떻게하면 이상적인 복근이 나올수있나요?? 아 그리고 유산소운동은 걷기와 뛰기중 어느것이 체지방태우기에 효과적인가요?? 그리고 유산소운동은 웨이트후에하나요?? 아니면 웨이트전에하나요?? 알려주세요 운동 선배분들^^
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