지금 173/75kg입니다 ㅡㅡ;;

솔직히 옷입고 겉으로보면 별로 살찐것같이는안보여요.. 다른사람한테물어봐도 그렇구요--;

근데 속살보면 한숨밖에안나옵니다..

특히 뱃살..

운동은 뭐가 효과있을까요..

집에 런닝머신이있어서

어제부터 맘먹고 시작하는중인데.. 아직까지는 빠르게걷는정도로 20~30분정도 하고있습니다..

다른것도해야할것같은데..뭐가 효과적인지 모르겟네요..

뭐 근육질 그런건 만들생각없습니다..

걍 목욕탕,수영장 자신있게 갈정도..???

일단 기간은안두고 5kg감량 먼저 도전할껀데.. 효과적인운동좀 알려주세요

그리고 6시이후 안먹는게 효과있겠쬬?