살빼려면 너무 유산소운동만 하지말고 웨이트도 병행해서 하는게 좋다고 들었거든요

전에 헬스를 하다가 한 1년정도 놀았는데

몸이 많이 불어서 이건 좀 아니다싶어서 다시 운동을 시작해게됐거든요.;;

키는 178에 몸무게가 90이거든요;;

그래서 점심에 닭가슴살 2개 삶은거 먹고

헬스가 9시쯤에 끝나서 그러고 집에와서 가슴살 하나정도 먹거든요

어떻게 체계적으로 운동을 해야지 살이 잘빠질까요?;;물론 열심히 해야겠지요 ㅎㅎ

여기저기서 찾아보곤있는데 ...

답변좀 부탁드릴께요~