제가 한 5년전에 허리디스크 수술을 했습니다.

나이는 현재 34살이구여

병원에서는 우선 걷기만 많이 하라는데

자꾸 멋진 몸을 만들고 싶은 욕심이 나서 이렇게 글을 올립니다.

현재로서는 허리가 아프거나 그렇진 않습니다.

가볍게 허리에 무리가 가지 않는 그런 운동은 없을까요.

고양이 자세라든가 그런거 해봤는데 그런거 하고 나면 한이틀 허리가 끊어질거 같습니다. ㅠㅠ