일단 제가 산업체를 좀 있음 가게되는데요(한 두달쯤 후)

그래서 하루종일 시간이 자유롭습니다.

키173에 몸무게 69인데요. 살이 좀 쪄서 한달전부터 유산소 운동을 해서

어느정도 몸의 궤도(?)를 만들어놨습니다. 제사진 직접 못올리는게 안타깝네요ㅠ

그래서 궁금한게 하루를 잡고 어떤 일과로 운동을 해야할지 잘 모르겠어요

웨이트 하루, 유산소 하루로 해야되는지 아님 다른 방식으로 해야되는지ㅜ

그리고 먹는거에 대한 고민도 있는데요 집에서 세끼는 꼬박꼬박 먹고있는데

닭가슴살이나 계란, 보충제 같은걸 먹어야 할까요??

정말 시간이 많아서 가기전에 한번 제대로 운동해보고 싶어요~

자문 부탁드려요~~