지금것 운동이라고는 스노보드 스케이트 보드 이런거만 하다가

무릅연골이 상해서 등산이나 쪼그려 뛰기를 하지를 몬함니다..

하면 무릅이 붓습니다.. 그리하여 근 2년 동안 훼인생활 했습니다 ㅡㅡㅋ

걸어다니것 조차도 잘안했스니깐요..

그러다보니 팔도 얇아 지고 하체도 부실해져 가네요..

뱃살도 ㅠ.ㅠ

헬스랑 수영을 같이 하고 싶은뎁

헬스 하면 관절에 무리가 올거 같은 생각이 드는뎁

하체 운동만 하지 않으면 괜찮을 까요??

젝아 185에 78~80키러 정도 왔다 가따하는뎁..

조언들 좀 부탁드림니다...