일단제 스펙이 키170에 62kg 입니다 운동을하면서 3kg정도빠졌구요

제가 근육량을많이늘리고싶습니다..

아직 복부에 특히 아랫배에군살이좀있네요 그래서 약간은 복부근육만들기에

싱경을쓰는편임니다 근데 유산소운동을 꼭하라고하는데 웨이트트레이닝을 한다음에

유산소운동을하는게좋을까요 아니면 유산소운동후 웨이트트레이닝을 하는게좋을까요?

전 웨트트레닝 을한담에 유산소운동을하면 그냥 근육이풀리는느낌이여서 하기전에하거등요....

복근에 군살을쫙~빼버렸음좋겠는데 방법없을까요? 유산소운동열심히하면될려나요.. 순서좀 ㅠㅠ

그리고 이참에 보충제도 먹어볼생각입니다 보충제추천좀해주세요