이런 몸을 제가 꿈꿔오는 몸인데요

이분 사이즈가 180/90이더군요

이런 몸은 어떻게 만들어야 될까요

잔근육은 많이없으시고 큼직큼직한 근육들이 많으시던데

전 완전 이런 덩치? 체격? 이런걸 쭉 꿈꿔왔습니다.........

꼭 이런몸이 아니더라도 이정도의 덩치? 체격 을 만들수 있는

방법을 아시는분 꼭좀 가르쳐주십시요