안녕하세요 ^^/ 요즘 살이 많이 찐거 같아서 운동을 하고 있는 초보입니다.

개인적으로 뱃살과 옆구리 살이 많아서 ;ㅅ;... 이것을 뺄수 있는 것은 달리기!

즉 런닝밖에 없다는 생각으로 매일 1시간씩 달리기를 하고 있습니다. 대략

120m정도를 1분에 돌고 있는 정도 입니다. 즉 60X120=7Km 가량 달리고

있습니다. 그런데 뒷쪽에 글을 읽다보니 웨이트 'ㅅ'? 근육운동이라고만

알고 있습니다. 자세한건 몰라요 ;ㅅ;... 병행하면 효과가 좋다는 글을

읽어 보았지만 웨이트란게 단순히 아령을 드는 정도 'ㅅ';? 아니면

역기 =ㄱ=;; ㅎㄷㄷ 그런걸 들어야 하는 건가요 ;;?

 참고로 몸무게는 *=ㅅ=* 딱히.... 말씀드리기 부끄럽네요...

한가지 확실히 알고 싶은건 웨이트란게 먼지 그리고 어떤식으로 하면

도움이 되는지 런닝과 함께하면 정말로 도움이 되는지 등을 알고 싶네요.

-다른분들의 많은 도움및 조언 부탁드립니다.-