178에 85키로 나가는 남자입니다

헬스한지 3달정도 됬고 10키로 뺐습니다

목표는 80키로까지빼기..

운동할때 유산소운동 빠르게 걷기 30분 정도하고

그담 근력운동 하는데(평균 40KG 15번씩 3세트)

가슴 밑에부분 근육 무쟈게 안나오네요.....ㅡㅡ

평행봉도 많이하고 비스듬히 누워서 벤치프레스도 하는데

원래 가슴 아래부분이 근육만들기 힘든거 맞죠?

좀더 효과적으로 가슴 아래부분 근육 나오게 하는방법 있나요??

좀 알려주셈...