안녕하세요ㅠㅠ 짱공 온지 몇년만에 몸만들기 게시판에 용건이 있어서 온건 처음이군요..

대학생인데요, 방학을 맞이해서 공부나 알바보다는 운동에 모든 시간을 투자하고싶어서

몸갤에서 정보를 많이 검색했는데요ㅠㅠ 봐도 지식이 하나도 없어서 어떠케 해야될지 감이 안잡히네요..

일단 운동기간은 2달을 아주 매우 빡쎄게-_-..(하루에 4시간 이상가능한가요?ㅋㅋ) 할까 생각중이구요

방학이 끝나고서는 저녁에 한시간에서 한시간반정도 꾸준히 할 생각입니다. 1년 이상^^..

제 몸 스펙은요 키는 175구요, 몸무게는 현재 76kg 이군요..

전체적으로 볼때 가슴(살이찌니까 여자가슴처럼 좀 돌출되더군요)  부분과,

뱃살이(많이ㅠㅠ) 많이 나왔어요.

어린시절과 중학생시절에 축구를 선수로 활동을 해서 운동신경은 상당히 뛰어나다고 자부하는데요-_-..

축구를 그만두고 살이 급격하게 찌더라구요. 특히 뱃살..

요즘도 축구를 틈틈히 하는데 몸이 무거워지고 체력이 후덜덜해지니 짜증나고 제가 한심스러워서요..

일단 저는 근육, 멋진 몸을 만든다기보다는 전체적으로 좀 슬림해지고싶은데요,

위 사진처럼 비정도의 근육은 아니지만 저정도의 바디라인이 잡히는게 제 소원이자 목표입니다..

운동은 헬스는 안끊고 집과 근처 운동장같은 곳에서 할 생각인데요,

줄넘기면 줄넘기 , 열라게 뛰기, 걷기 뭐든 할 마음가짐은 다 되있는데 이거.. 뭘 해야될지 감이 안잡히네요.

웨이트도 열심히 할 마음가짐만 있는데 .. 역시 감이.. =_=..

뭐.. 살뺴는거면 일단 무조건 열심히 하면 되겠지만 정보를 찾다보니 식단이 정말 중요하더라구요!

짱공 몸갤 고수님들께서 제 고민좀 풀어주세요ㅠㅠ 간단한 식단과, 운동 비율같은것좀 도와주세요..ㅠㅠ

몸이 제 의지를 따른다면 하루의 12시간이라도 운동할 준비가 되어있습니다..

지금 안빼면 평생 못뺼거같네요ㅠㅠ 도와주세요 ~