키는 180에 현재 90키로 나가는 놈입니다..

고딩 졸업후 키는 고대로 있고 군대다녀온후에 살이 부쩍 늘더라구요

그땐 180에 78키로 였는데...어느순간...

솔직히 어느 순간도 아니고 제가 굉장히 좀 습관이 안좋아 졌습니다.

일주일에 6번정도 술을 마십니다.....평일엔 걍 집에서 소주 한병

주말엔 너댓병정도..;;;

근데 안주는 잘 안먹고 소주만 먹어요 안주는 그냥 밥먹으면서 소주 먹는거니

안주라면 그냥 밥과 김치찌개 고정도?

...게다가 일하는게 현장쪽 일을 하기때문에

아침도 잘챙겨먹고 점심엔 거의 폭식 수준으로 퍼먹고 저녁도 폭식으로 먹고..

뭐 폭식은 아니고 그냥 일반식당 밥공기에 비하면 한...두공이 수준..???

그냥 그렇게 먹게 되더라구요

.....서론이 길었네요

여기서 제가 진짜 질문드립니다

(참고로 전 유산소고 무산소고 ...전혀 무지합니다...아..유산소가 뜀박질 해서 숨차는거..? 그정도로암..)

1. 술끊고 밥먹는거 조금 줄이면 ....살이 조금이라도 빠지나요..??근데 솔직히 술은 평일날 안마실수 있긴한데

   밥은...제가 현장일 하는 관계로 몸을 좀 많이 써서..ㅠ

2. 운동을 하긴 해야겠는데 일년중에 9시 이전에 끝나는 날이 채 몇일 되지도 않습니다. 뭐 걷거나 이런건 

  주변 환경적인 요인으로 인해서... 그것 보다는 그냥 줄넘기를 하려고 하는데 줄넘기 한시간 하는거랑 뜀박질

   한시간 하는거랑 같은 효과 볼수 있을까요..??

3. 근데...그런 뭐 저지방 저당...이런음식은..어디서 볼수 있나요..?? 식단 조절이 굉장히 시급한데..

   뭐 검색을 해봐도 저지방 뭐뭐 드세요 요딴거 말고는 자세한건 없어서 ㅠㅠㅠㅠ

뭐...그냥 목표랄까...인터넷 보면 그런거 많이 있잖아여

운동시작전 몸 찍어서 뭐 몇개월 또는 1년 동안의 몸변화..이런거 찍어서 연결해서 동영상 만든 그런것들..

도전 하고 싶네요...

P.S 운동은 정말 좋아라 했었는데 군대 다녀온 이후로 단 한번도 해본적이 없습니다...

      제대한지 약 7년 되가네요.... 답변 귀찮으시면 뭐 초급운동정보 사이트나 그런거만 알려주셔도

     진심으로 감사드리겠습니다.