안녕하세요 20대후반 막 들어선 청년 입니다;;;

원래는 75kg 이 나갔는데 헬스 3개월 달리기만 미친듯이 삼시세끼 다 먹고 운동했더니.. 67kg 되더라구요....

작년에 2월 몸무게가 67kg 이었고 헬스를 꾸준히 해서 4월까지 몸무게를 유지하다가 집안 사정으로 인해 스트레스 받아

나태해지고 컴퓨터 게임만 쳐 해대고 밤 12시 넘어서 야식으로 뭘 맨날 입에 넣고 달고 살았던 시간 1년...

저에게 남겨진건... 82kg이라는... 지방 덩어리만 붙었네요/...

키가 168에... 몸무게가 82kg 인데... 헌혈이나 혈압검사를 하면 고혈합이 올수도 있으니 살좀 빼라고 해서

오늘부터 운동을 시작하는데요...

가자마자 스트레칭을 하고

런닝머신을 6으로 놓고 50분을 걷습니다... 그리고 나머지는 (운동용어를 잘 모릅니다 ^^;;) 벤치프레스 12개씩 3셋트...

양쪽에 10kg 이지만 점점 올릴 생각 입니다... 그리고 팔뚝 근육 키우는 데 양쪽에 5kg 씩 서서

12개씩 3셋트 하고 앉아서 어깨 힘쓰는 운동(들어올린다고 해야하나?)

12개씩 3셋트 그리고 가슴 데고 잡아 댕기는 운동 12개씩 3셋트

그리고 예전에는 턱걸이를 10개를 한셋트로 2셋트는 할수 있었는데... 지금은...

5개씩 2셋트 합니다...''';;; 더 이상은 안 올라가더라구요... ^^;;

이걸 돌아가면서 다 하면 다시 런닝머신을 50분씩 6으로 놓고 다시 빠르게 걷고 헬스를 마칩니다

식단조절 같은것은 특별히 안하고 6시 이후로는 암것도 안 먹기로 다짐 했는데..

이게 맞는 운동법이 맞나 하고 올려봅니다;;;

이번달 안에 70대에 들어서고 싶은데 이렇게 하면 2kg 은 빠지겠지요?

항상 이렇게 운동을 했는데 이게 맞는지 한번 여쭤보고 싶네요 ^^

조언 부탁 드립니다