4월 중순부터 다이어트를 시작한 여자사람인데요.

아침에 공복에 스텝퍼나 자전거 30분하고

저녁에 퇴근하고 동영상 보고 하는 근력운동 30분 정도에 스텝퍼나 자전거 30분정도 하거든요.

밥은 아침 점심 저녁 다 밥양을 줄였는데요.

단백질 식단을 따로 준비하기가 힘들어서요.

기숙사에 살고있어서 취사는 힘들고 전자렌지도 없어서 닭가슴살은 먹기가 힘들어요.

체중에도 전혀 변화가 없고 오히려 괜히 늘고있는 기분이라서..

아 정말 운동 의욕이 없네요.

아무래도 먹는걸 바꿔야 할거 같은데.

제가 단백질 식단을 만들려면 쉐이크밖에는 방법이 없는것 같아서요.

기숙사에는 냉장고도 없어서. 딱 정말 잠과 컴퓨터가 다거든요 ;;

쉐이크 제품이 요즘 많더라구요. 허벌도 있고 유사제품도 많구요.

쿠키앤크림이라든지 여러가지 맛 들어간 쉐이크들 괜찮은가요?

아니면 단백질만 들어간 파우더로 먹어야 하는건가요?

운동을 늘려야 하면 어떻게 늘려야 할지도 조언 부탁드릴게요. ㅠ