180cm 85kg 입니다.

운동 시작 한지는 한 달 정도 됐구요

일주일에 4회 운동하고 있습니다. 월 수 목 토

운동 내용은

스트레칭 후

케틀벨 스윙 12회 5세트

벤치 프레스 12회 5세트

레그 레이즈 12회 5세트

랫 풀 다운   12회 5세트

투핸드 암컬 12회 5세트

프레스 다운 12회 5세트

스트레칭 마무리

이렇게 하고 있습니다. 세트당 쉬는 시간 30초로 잡고 꼭 지키고 있구요

운동시간이 40분 정도 나오고 있습니다. 쉬는 시간이 짧아서 땀이 엄청나게 납니다.

주변에 조언을 구해보면 부위별 분할 운동을 얘기하시던데요

한두달 정도는 분할보다는 전체를 골고루 하고 싶어요

어떤식으로 해나가는게 좋을까요..