다이어트시작 질문드릴께요
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172 60후반대의 몸무게로 20중반까지 유지하다
직장생활과 게임 술로 몇년을 보내다보니 99킬로까지
오르게되었습니다. 고혈압까지 오게 되더라구요
충격을받아 살을빼야겠다 마음을먹고 체력이 안되
걷기만해서 현재 88킬로까지 감량하였으나 몇일전
허리가 아퍼 병원을 갔더니 추간판 팽윤증이라고 합니다.
직장을 잠시 쉬기로 마음 먹고 감량및 운동을시작하려하는데
막상시작하려니 헬스클럽과자전거를 병행하려하는데
방법을모르겠어서 이렇게 질문드립니다.
잘 아시는분들 혹은 허리통증으로 운동으로 극복하신분들
꼭 좀 조언부탁드립니다.