안녕하세요 회원님들^^

키 178 몸무게 103키로 36살 남자입니다.

제가원래 살이찌는 체질이아니였는데 언젠가부터 체질이 변했는지 살이 계속찌더라고요 ;;;

20대 중반까진 70키로 초중반대 유지하다가 언젠가부터 80...90....마의100키로까지 찍고말았네요ㅠㅠ

중간에 다이어트해서 1~20키로 뺀적도있지만 요요로 얼마못가고 살이더쪄버리더라고요ㅋㅋ

젊었을땐 체력이되니깐 안먹고 하루 10키로정도 조깅하면 쭉~쭉빠졌는데 지금은 발목도안좋아서 뛰지도못하고...

먹는거도 조절이 잘안되서 폭식을많이합니다. 일단 머든 시작하긴해야할거같아서 홈쇼핑에서광고하는

"다이어트마스타12.8" 구매하려하고 식사대용으로 허벌라이프에서나오는 다이어트식품 구매하려합니다.

머 그런거먹지마라 그런얘긴하지말아주세요ㅋ 저런거에 의지하면안된다하지만... 머라도 의지하고싶은 상황입니다^^;;

그리고 운동을하려고하는데 발목이안좋은상태(년초에 발목부러짐 뼈조각돌아다님)에서 운동을 어찌해야할지도 고민이고

보통 헬스들 많이하는데... 저역시 많이해봤지만 정말재미없고 지루하고 힘들기만해서 오래못하고 포기하게되더라고요...

테니스나 스쿼시 같은거해보고싶긴한데...

저는 짧은시간에 효과가나타나야 탄력받아서 열심히합니다.. 그예로 2개월동안 30키로 감량도해봄

하지만 체력도안되고 발목도안좋은상태라ㅠㅠ 

저좀 사람으로만들어줄 조언부탁드립니다!!