저는 30대 후반이구요 176/86~87kg 정도 나가구요

병원서 인바디 했는데 생각보다 근육량이 많다고는 하시는데

중성지방 수치랑 당수치가 조만간 위험해질 거 같다고 하셔서 다시 운동을 시작하려 합니다.

분명 살부터 빼기는 해야될텐데....

운동을 어떻게 해야할지...보조제도 먹고 싶은데 어떤걸 먹어야할지 각이 안섭니다.

고수님들 조언 부탁드리겠습니다. 꾸벅...