안녕하세요 

매년 헬스장을 등록하지만 항상 출석횟수가 항상 2개월이 넘지 않는.... 헬린이라고 하기도 뭐한 린입니다

제가 복부비만으로 국민건강보험에서 대사증후군주의단계( 복부비만 BMI27.5) 라고 매년 우편물이 오는데

이걸 받지 않기 위해 살을 빼려고 의지를 불태우고 있습니다. 

헬스장 등록을 하자마자 인바디를 측정했는데

표에서 사용하는 체성분분석/ 골격근.지방/ 비만진단에 사용되는 용어가 이해가 잘 안되어서요

1.체지방, 체지방량, 체지방률

2.단백질.골격근량 

이렇게 같은 말인가요??

제가 지금 근육량이 낮고 체지방이 많다는 내용이 맞죠??

유산소 1시간+웨이트 1시간 한번 해보려고 하는데 사실 어떻게 해야할지도 잘 모르겠네요 ㅠ ㅠ

잘 아시는 분 도움좀부탁드려요