37살이고 180 에 83 정도 나가는데요.

현재 스미스 끼고(ㅠ) 삼대 350정도 치는 헬세포입니다.

주 4회 고중량 위주로 하고 있는데요.

운동가기전에 부스터 먹고, 운동하면서 블랙커피 400미리리터 정도 마시는데 운동 쉬는날에는 부스터를 안먹어서 그런가 피로감 의욕저하 우울감 권태가 심하더라고요ㅠ

걍 운동 하던 안하던 매일 부스터 먹고 살까 하는데 어떤가요?

글 읽어주셔서 감사합니다!