오늘은 통증이 완화되어 속도를 조금 내봤습니다 

점심먹고 바로 달리기가 힘들긴 하내요.ㅎ

달리기 전 후로 마사지, 스트레칭 많이 했습니다.

하체 웨이트 보강 해야 된다는 조언이 있으셔서, 고려 중입니다. 당근에서 구매한 케틀벨 10kg, 16kg 있는데, 스윙이랑 스쿼드를 해봐야 겠습니다. 그동안 달리기에 방해될까봐 못하고 있었는데,^^

 다시 시작해 봐야겠습니다.

안전운동 화이팅!