평소에 정말 운동 안하는 데요~~~

앉아있는 일을 하다 보니 정말 운동 능력도 떨어집니다.

(팔힘은 그래도 쪼금 있었는데… 컴터일을 하다보니… 많이 떨어졌네요…)

일단 지구력도 키우고, 다이어트도 하고(몸무게는 재보지 않았지만 120㎏ 가까이 되는 것 같습니다. 

헬스도 해봤지만 지속성이 떨어져서~~~

혹시 추천 하실만한 운동이 없을까요?

지속적으로 하면서 재미를 붙이고 할 수 있는 운동을 원합니다.

추천 좀 부탁드립니다.

나이가 40대 넘었는데 살려고 합니다~~~