○ 행복해지는 법 ○

1. 나 자신을 위해서 꽃을 산다.
담배를 한달에 딱 4갑만 줄인다, 혹은 술자리를 한번만 덜가진다. 꽃병을 사고 꽃을 산다. 꼿아둔다. 은근히 오래간다.
2. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다.
퇴근길에 석양이 좋다면 아파트 배란다나 인근 공원이나 집의 옥상에 올라간다. 가만히 해를 바라보면서 5분정도만 시간을 가진다.
3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다.
향수를 몸에 뿌릴때 갑자기 예전 여자친구가 생각날때면 만날때 뿌렸던 그 향수를 집안에 뿌려둔다. 1분이면 된다.
4. 하루에 세번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다.
출근해서 맘에 들어하는 동료에게 한번, 월급받는 날을 생각하며 한번, 휴가를 생각하며 한번.
5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
싸이 다이어리나 개인의 블로그나 그 아무런 잡다한 글이라도 딱 한줄이면된다. 적어두고 가끔씩 보는거. 
"화창한 주말엔 근처 커피숍의 야외석에서 커피한잔 하고싶다" 같은 아주 작은 일이라도 괜찮다.
6. 시간날때 마다 몰입할수 있는 취미를 만든다.
게임이라도, 음악듣기라도 괜찮다. 이미 취미가 특기가 되고 직업이 되어버려서 
개드립닷넷에 들어와서 크게 웃고 잠드는게 유일한 취미인 나도 있다.
7. 음악을 크게 틀고 내맘대로 춤을 춘다.
몸치라도 상관없다. 아무도 없을때. 클럽에 가지 않더라도 상관없다. 클럽음악을 받아 크게 틀고 셔플을 한번 제멋대로 춰보는건.
8. 매일 나만을 위 한 시간을 10분이라도 갖는다
잠자리에 누워 잠이 오기까지 평균 8분. 10분이 과분한 시간이라면 8분만 가지자. 나를 위한 시간. 누워서 잠들때까지만이라도.
9. 고맙고 감사한 것을 하루 한가지씩 적어 본다.
적기가 힘들고 귀찮다면 그것은 일이된다. 그렇다면 생각이라도 하자. 오늘 무엇이 고마운지. 
나이가 많으신데도 정정하게 오늘도 내걱정을 해주시는 감사한 어머니의 모습이라도.
10. 우울할 때 찾아갈수 있는 비밀장소를 만든다.
이세상의 모든 비밀장소는 누군가의 발이 닿아 만들어진곳이다. 심해나 동굴같은 곳에 가지 않는이상 말이다.
만들어낼 생각이 아니라. 추억에 잠긴 길거리를 걷는것 마저 나에게 비밀장소가 될수있다. 
그 추억은 지구에서 나에게만 일어난 60억명중 단 한번의 일이니까.
11. 나의 장점을 헤아려 본다.
밥을 잘먹는다. 놀때 잘 웃는다. 게임을 잘한다. 음악 듣는걸 좋아한다. 모든것은 장점이다.
행복하게 생각한다면 모든것은 장점이된다.
12. 멋진 여행을 계획해 본다.
계획은 실행이 아니다. 로또복권에 당첨된다면 이라는 허황된 생각보다는
내가 언젠간 하와이에 놀러간다면을 생각해라.
13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다.
내일 일해서 5만원을 벌어 와인을 한잔 먹는다면, 내일 공부해서 학점이 0.1점 높아진다면, 내일 일자리를 열심히 구한다면.
혹여나 내일을 생각하고 정말로 한다면. 모든것은 이루어진다. 니가말하는 돈버는것도 이루어진다.

○ 활기차지는 법 ○ 

1. 오디오타이머를 이용 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다.
좋아하는 음악으로 핸드폰 알람을 지정해놓는것은 오래걸리지 않는다.
일상에 지쳐있다면, 그 음악을 듣는게 즐겁다면. 일어나는게 0.0000000001% 라도 즐거워진다면. 분명히 값어치가 있다.
2. 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다.
차가운 생수가 몸속에 들어올때 정신이 말짱해진다. 
3. 아침 식사를 거르지 않는다.
언제 일하냐고? 언제 돈버냐고? 그말은 너같은 ㅄ이 언제나 달고사는 
언제쯤에나 성공하냐는뜻. 하지만 이것은 이미 성공한 사람들의 습관중 하나.
4. 즐거운 상상을 많이 한다.
우울하고 부정적인 상상으로 인해 얻는건 조울증과 우울증. 행복한 상상으로 인해 얻는 병은 없다.
또한 우울,조울증에 걸리면 일하는데도 지장이 오겠지.
5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
일을하고 돈벌기 위해 스트레스를 푸는 피곤한 삶을 살고있다면 이게 그 활력소가 될지 누가아는가?
6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
나 혼자 사는 세상이 아니고 나혼자 일하는 세상이 아니고 원하던 원하지 않던 누군가가 주위에 있기에
내가 배웠고, 가치관을 가졌고, 행복한적이 있다. 
7. 꾸준히 많이 걷는다.
걸어서 운동하고 열심히 체력길러서 넌 야근해서 추가수당 받으면 되잖아.
8. 햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다.
햇빛을 받으면 비타민D가 보충된다. 사람이 활기를 띄는데 큰 도움을 준다. 활기차게 일할수 있는 상태가 된다.
9. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
거울을 보며 대화를 하면 평소에 하고싶었던 스토리대로 이야기를 전개 할수 있다.
대인기피증이 있는 사람이라도 말을 잘한다. 언변술이 탁월해 질수록 일을 할때에 많은 카리스마를 발휘할수있다.
10. 박수와 칭찬을 아끼지 않는다.
칭찬은 돌부처도 춤추게 한다. 박수도 마찬가지.
사장님, 과장님, 부장님, 동료, 후배, 친구. 모든사람들과 친하게 지낼수 있는 사람의 
결정적인 비법을 대라 말하자면 듣기 좋은말을 해주는 사람. 이 되었기 때문이라 할것이다.

○ 새로워지는 법 ○

1. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
퇴근길에 막힌다면 골목길등의 새로운 길을 통해서 빠져나가본다.
이는 생각의 경우의수를 늘리는 훈련을 하는데 도움이 되어 창의적인 사람으로 만들고 창의적인 사람은
그렇지 않은 사람보다 성공과 승진의 확률이 높아진다.
2. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
불만을 생각하되 불만에 빠지지 않는다면 어떻게 개선해야 하는지 생각하게 되고
그것은 나를 발전시키는데 큰 도움이 되며 1번과 마찬가지로 창의적인 사람이 될 확률을 높인다.
3. 고민만 하던 스포츠 센터에 등록해 버린다.
결단력을 강화하는데 아주큰 도움을 준다. 혹여나 스포츠센터에 며칠 나간후 나가지 않게 된다면
작심3일을 행한 나를 돌아보는 하루를 가질수 있고 돈의 소중함과 허무함을 느낄 계기를 마련한다.
4. 일주일, 혹은 한달에 한번 서점에 간다.
다른 사람의 인생과 감성적인 소설을 읽는 다는것은 자기계발 서적을 읽는것만큼 가치가 있는일이다.
5. 존경하는 사람의 사진을 머리맡에 둔다.
머리맡이라는건 자주보는것을 의미한다. 회사에 나갔을때 과장님의 자리나
사장님의 자리, 국장님의 자리를 한번쯤 둘러본다. 야망을 가지게 만드는 동기를 부여한다.
6. 일주일에 한개씩 시를 외운다.
지속적인 암기는 두뇌계발에 큰 도움을 준다. 또한 그것이 가치있는 것들을 외운다면
후에 반드시 쓸일이 생기고 특히나 시등을 외운다는것은 단어선택을 점점 순화시켜 원만한 대화소통을 유도한다.
이는 직장생활에 엄청나게 중요한 기술중 하나이다.
7. 생각은 천천히, 행동은 즉각한다.
신중하게 생각하되 결단력을 가지라는 말이고, 생각에 빠져 이상적인 사람이되어 나태해 지지 말라는 말이다.
이는 유명한 위인들의 명언에서도 쉽게, 자주 찾을수 있는 말이다.
8. 어제했던 실수를 떠올리고 반복하지 않는다.
실수를 반복하면 자신도 모르게 습관이 된다. 예를들면 지각을 하는것 같은 실수.
실수를 떠올리고 하지 않기로 다짐하면 그만큼 성장이 된다. 
생각만 하더라도 지나치는것보다 3배정도의 효과를 가진다는 말을 상담사에게 들은적이 있다.
어제 야근을 할때 보완점검란에 사인을 하지 않은것. 습관이 되기 전에 고친다면 일터에서 꾸증을 들어 기분이 상할일도 없어진다.
9. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 갖는다.
자신의 능력이 100이라면 110이 되는일을 빨리 끝내려 몰두하고 노력할때에 비로소 발전이 있다.
매번 1+1을 할수있는 나에게 만족하고 천천히 일처리를 하려했다면 곱하기도 나누기도 영어도 학습하지 못했고
입학도, 졸업도, 취업도 하지 못했을것이다.
10. 10년후의 꿈을 적어본다.
10년후에 뭘할까. 나는 이미 신입사원이고 10년뒤에도 열심히 일한다면 이 회사에서 사표를 내는 일이 없을텐데
도대체 10년뒤에 무슨 꿈을 가질까. 곰곰히 생각하면 정말로 많다.
10년이면 2년간하는 연애를 3번이상 할 수도 있고 결혼을 할수도 있고 애가 있을수도 있으며
나의 명의로 된 차와, 집을 구할수도 있다. 적금이 모여 1억을 넘어갈수도 있다.
10년뒤의 꿈은 실현될만한 꿈을 꿀때에 행복감을 일으키고 일을 행복하고 몰두할수있는 원동력이된다.
이는 승진에 큰 도움이 된다.

○ 사랑스러워지는 법 ○

1. 거울 속의 자신에게 미소짓는 연습을 한다.
영업을 하든 컴퓨터앞에 앉아있든. 누군가를 만나기에 나는 일을 하는것이다.
홈쇼핑을 운영하더라도 택배회사 직원과 마주친다. 손님이 될때에도 누군가와 마주치고
대중교통을 이용할때에도 누군가와 마주친다. 미소는 내가 몸으로 표현할수있는 가장 기본적이고
큰 가치를 지닐수 있는 브랜드다.
2. 사람들의 좋은 점을 찾아 칭찬의 말을 한다.
위 댓글에서 설명했다.
3. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
상사에게 칭찬을 들을만한 일을 하고 떠벌리고 다닌다면 그 과에서 멈추게 된다.
비아냥 거리는 시선도 피할수없다. 하지만 침묵한다면 과를 넘어서서 소문이 들린다.
그것은 긍정적인 나비효과를 일으키는 일도 있다.
4. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
맞장구를 치면 상대방은 말할 맛이나고 어느샌가 당신은 그사람에게만이라도
'대화가 잘통하는 사람' 으로 변해있다. 그 사람이 바로 회장님 일수도 있다.
5. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
감사합니다. 고맙습니다. 평소에 미소짓는걸 많이 연습해 놓는다면
누군가는 단 한번이라도 너에게 다시한번 도와주고 싶어진다.
꼭 돈을 주지 않더라도 어느정도의 일이라면 감사한 마음을 어떻게 표현하느냐에 따라 그것만으로도 보상이 된다.
6. 때로는 큰 잘못도 눈을 감아준다.
관대해 진다면 직장 후배들이 나를 따른다. 선을 넘지 않되 관대하다면
'좋은분' 이라는 인식이 잡히고 후배들에게 지시를 할때에 웃으며 성의있게 행하는 후배들을 볼수있다.
인사를 맡게 된다면 잘 알게 될것이다.
7. 아이들을, 내 자신을 존중한다.
아이가 없다면 후배의 말과 행동을 존중해 준다.
6번과 같은 효과를 누린다. 내 자신을 존중하면
자존감이 생기고 그렇다면 피해의식이 없어져 화낼일도 웃으며 넘길수 있는 자존심이 생긴다.
박사님에게 무식하다 욕한다고해서 박사님은 웬만하면 화내지 않는다. 
자신에 전공에 있어서 절대로 무식하지 않는 자신의 모습을 자신이 가장 잘 알기 때문이다.
8. 매 순간 누구에게나 정직하자.
남에게 정직하다면 내 자신에게도 정직해진다.
내 자신에게 정직하다면 떳떳해지고 마음속에 불안함을 한시름 덜게 된다.
자신이 해야할일에 더욱더 몰두할수있게 된다. 
9. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
좋은 양복을 입고, 캐주얼 정장을 고르면서 나 자신을 꾸미는데 최선을 다한다.
이는 자존감을 높이게 되고 특히 여사원을 대할때에 그들의 태도가 달라진다
.

10. 아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.
우발적으로 범죄를 저지르는 사람들의 대부분이 
선을 넘는것에 습관이 되어버린 사람들이다. 이는 자신의 인생을 송두리째 앗아갈수있다.
또한 이 훈련이 제대로 되어있다면 회식때 혹여나 필름이 끊기더라도 다음날에 웃으며
과장님 얼굴을 뵐수있는 사람이 된다.
11. 진정 원하는 것은 진지하게 요구한다.
원하는것을 분명한 눈빛과 진지한 말투로 이야기 한다.
흘려말하면 흘려듣게 된다. 자신이 원하는 주제에서는 꼭 진지하게 눈을 마주보며 정중하게 이야기한다.
이 대화법으로 월급이 오른 경험이 실제로 있다.
12. 나 자신과 사랑에 빠져보자.
나 자신을 사랑하면 자존감을 높이고 이는 사회 생활에 자신감을 불어넣는 큰 동력이 된다.
나를 사랑하면 보상을 주게 되고 이는 여가생활을 즐길때 여가생활에 불안감 없이 몰두할수있게 된다.
13. 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
누군가와의 갈등을 원만하게 해결하는것은 아무리 화가나더라도 선을 넘지 않는 또다른 훈련이다.
또한 비폭력 대화로 갈등을 푸는 훈련은 사회 생활을 원만하게 이끌어준다. 
14. 소중한 사람들에게 진심어린 편지를 쓴다.
긴말은 반복해서 외우지 않는다면 결국 조금이라도 잊혀진다. 
하지만 편지와 웃는모습의 사진은 오랫동안 간직된다.
이는 나 자신을 상대방이 오랫동안 좋은 모습으로 기억할수있는 효과적인 방법이다.
15. 마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다.
긍정적인 생활방식을 가지게 만드는 가장 기초적인 방법이다.
정말 사랑하는 사람도 알게되기 전까진 얼굴도 이름도 아무것도 모르는 남에 불과한 사이었다.
필연인듯한 소중한 우연의 연속들이 나를 사랑하게 만들어줬고 행복하게 만들어 주는것이다.

○ 감사하는 법 ○

1. 태어나 줘서 고마워요.
2. 무사히 귀가해 줘서 고마워요.
3. 건강하게 자라 줘서 고마워요.
4. 당신을 만나고부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요.
5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보예요.
6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요.
7. 당신 없는 세상은 상상할 수도 없어요.
8. 난 전생에 착한일을 많이 했나봐요. 당신을 만난거 보면...
9. 당신이 내곁에 있다는 사실 이보다 더 큰 행운은 없어요.
10. 당신은 나의 비타민 당신을 보고있음 힘이 솟아요.
11. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요.
12. 난 세상 최고의 보석 감정사 당신이라는 보석을 알아봤으니까요.
13. 사랑해요...그리고 고마워요.
오글 거린다 느낄수도 있겠지만 남에게 표현하는 감사의 표현의 기본이다.
이는 내가 태어났을때 어머니가 나에게 표현 해주실수 있는 예로 모두 통할수있기 때문이다.
또한 내가 태어남으로인해 공부를 했고 취업도 했으며 돈도벌수 있었으니
이 사랑의 표현이 쓸모 없다 느꼈다면 내 자신도 쓸모없는 사람이 될뿐이다.

○ 즐거워지는 법 ○

1. 일하는 동안 낄낄낄 웃는다.
일을 즐겁게 한다면 특히 직장의 선배들이 나를 좋아해 준다.
열심히 일하는 후배가 있다면 보기 어떠한가? 똑같이 그들도 느낀다.
그것은 나의 회사에서의 가치를 높여준다.
2. 재미있게 말한다.
회사앞 낙엽을 청소부 아저씨가 안오시는 바람에 제가 쓰는데 은행잎이 정말 징글징글 하더라구요.
참 여자친구랑 단풍보러 갈때는 몰랐는데 정말 징글징글 하더라구요.
이 2줄을 재미있게 읽기만 하더라도 상대방에겐 웃음이 나온다.
징징대는 말이라도 재미있는 말투로 웃는 표정으로 말한다면 즐겁게 전달되는것이다.
3. 콧노래를 부른다.
방해가 되지 않을 만한 음량으로 일을 할때 콧노래를 불러봐라.
당신이 자영업의 사장이라면 단골이 생기고 이는 월말에 정산을 할때에 더 즐거움을 부른다.
4. 즐겁고 열정적으로 일한다.
어느순간 이 긴댓글을 다는것이 웃으러 들어온것 이상으로 나에게 일이 되어버렸는데
내가 누군가가 읽고 깨닳아줄것을 생각하니 지금 나는 즐거워졌고 별로 안남은 문항에 열정이 솟아나기 시작했다.
일도 그러하지 않겠는가?
5. 무언가에 푹 빠져라.
일에 빠져라. 사랑에 빠져라. 취미생활에 빠져라.
무엇하나 나에게 도움이 되지 않는 일이 없을테니 꼭 빠져서 해라.
겉돈다면 내 인생도 그날부터 혹은 그날은 겉돌게 된다.
6. 가장 하고 싶은 일을 한다.
지금 내가 하고싶은것. 화장실에 가는것. 하지만 가장하고 싶은것. 이 댓글을 끝까지 완성하는것.
가장 하고싶은 일을 하겠다. 화장실을 앞으로 3분참는것보다 더 가치있다고 믿을거니까.
혹여나 지금 게임을 하고싶다면. 하지만 게임보다도 더 성공하고싶고 승진하고싶고 돈을벌고싶다면
가장 하고 싶은것. 그것은 지금 일이다. 
7. 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
무엇이든지 최선을 다하지 않는다면 최선의 기량을 발휘할수없다.
일도 마찬가지 최선을 다하지 않는다면 다보다 최선을 다하는 사람이 보게 될때에
건성건성 일하는 것으로 보일수밖에 없다. 이는 좋은일이겠는가? 아니다.
8. 고통스러운 시간의 끝을 상상한다.
지금 나는 화장실에 가고싶다. 하지만 이 댓글이 끝나고 기분좋게 화장실에 갈때를 생각한다.
인생도 마찬가지. 이또한 지나간다. 너무나 뒤의 일인 죽음을 생각하는것도 괜찮다.
죽기 10초전에 뭔가 하고싶었는데 라는 후회를 남긴다면 얼마나 슬프겠는가?
평생동안 나는 그것만을 하지 못한 사람처럼 느끼지 않겠는가?
끝을 상상한다. 정말 멋진말이고 철학적인 말이다.
9. 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
지금 1살배기 아이의 옹알이도 단한번. 유년기도 단 한번.
죽는것도 한번. 태어나는것도 한번. 매일 밥을 먹는것마저. 똑같은 길을 걷는것마저도
날짜와 시간이 다르고 내가 다르다. 오늘을 위해서 최선을 다하자. 마지막처럼 생각하고 초심처럼 행동하자.

10. 지금하고 있는 일을 사랑한다.
회사에서 주인의식을 가진 사람은 4%다. 직장내 100명중 4명밖에 안되는 평균꼴이다.
자수성가한 사람들은 대부분 이 사람들이다. 일을 사랑하는 6%와 주인의식을 가진 4%.
이들은 자수성가할 확률이 보통 사람에 비해 80배 정도 높다고 한다.
11. 내가 먼저 큰소리로 인사한다.
먼저 큰소리로 인사를 하는게 창피하다면 한번쯤 창피함을 감추고 해봐라.
해보면안다. 만약에 쓴표정으로 나를 무시한다면 다른 사람에게 해보아라.
또 다른사람에게도. 또 다른 사람에게도. 어느샌가 나는 유쾌한 사람으로 기억된다.
인사 하나만 잘한것 뿐인데도 유쾌해진다.
내가 알바를 했던때가 있는데 술집이었다. 알바때문에 단골이 생긴적이 많다.
정말 인사하나는 유쾌하고 크게 했고 일은 서툴렀던 1달도 안되었던 시절에.
근처 중소기업 회장님이 우연찮게 술집에 들렸었다 마주쳤었고 그 후에도 3번이나 나를 회사에 데려가려 했었던 적이있다. 
12. 유머스러한 사람과 친하게 지낸다.
언변술이 탁월한 사람과 어울리면 자연스레 언변술을 배운다.
또한 긍정적인 마인드를 고취시킨다. 
13. 부정적인 사람은 되도록 멀리 한다.
부정적인 마인드는 사람을 지치게 만든다. 매사 부정적인 사람은 나를 지치게 만든다.
내가 지치면 나또한 부정적이다. 남을 지치게 만들고 그것은 소중한 사람과 기회를 떠나게 만들수도 있다.
14. 하기 싫은 건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다
하기 싫은일. 지금 끝냈다. 댓글을 쓰면서 중반부터는 한숨도 나오더라. 1시간 10분정도 이 댓글 하나에 목을 메었었다.
그래도 최대한 일찍 끝내려 노력했다. 화장실을 가지 않으면서도. 소감이 이루말할수 없다.
아주 조그만하고 누군가는 스크롤 압박을 못이겨 욕을하고 내리겠지만.
미루지 않고 최선을다해 끝을내니 너무나 홀가분하다. 
누가 알아주는것도 나를 기억해주는것도 아닐테지만 홀가분하고 뿌듯하다.
이게바로 하기싫은 일을 열심히 해서 최대한 빨리 끝냈을때의 장점이다.
다음에도 이런글이 있을때 성의껏 누군가를 위해 좋은 댓글을 남길수 있는, 누군가에게 도움이되는 말을 할수있는
그럼 내가 만들어지니까.



이제부터 당직근무에 지친 나는 침대에 누워서
잠을 청할것이고 잠이들기까지의 평균8분동안 오후에 일어나서 즐겁게 여가 생활을 할 생각을 할것이다.
개드립에 들어와서 새 게시물이 있나 확인을 하기도 할것이고 오랜만에 컴퓨터 게임을 즐길 생각도 있다.
저녁에 술약속이 있는데 여지껏 정말 편하게 지내왔던 15년 지기다.
반년만에 어제 갑자기 약속이 되어 오늘 만날 생각에 갑자기 이상하게 설레고 기대가 된다.
그동안의 추억을 밑도끝도 없이 재탕을 할뿐이겠지만 이상하게 이게 설레어 진다.

모두들 좋은 하루, 행복한 하루 되세요.
가 아니라.
모두들 좋은 하루, 행복한 하루 만드세요.

이처럼 모든것들을 일에 연결시켜도 아름다운 말들이다.
언제나 생각하고 바라고 실천해라. 생각만 하고 넘기기엔 도움이 되는 일들이 이세상엔 너무나 많다.
그게 바로 하나하나 나의 발전으로 돌아오니까 부정적으로 생각하지 말아라
.