http://neilarey.com/

위의 그림 이외 수많은 프로그램들이 잇습니다. 개인에 맞게 맞춰서 참고하셔서 운동하시면 좋을 것 같네요~~~

컴퓨터 앞에 너무 오래 잇기보단 하루 10분만이라도 운동에 투자해서 건강한 몸 챙기시길 바랍니다!!