[허리 망치는 나쁜 운동]

[허리에 좋은 자세]

물론 디스크 안좋은 사람에게만 해당되는 내용임

정성근교수가 디스크에 관해서 강의하는거 본적있는데 진짜 디스크안좋으신분들 반드시 봐야 할거 같음

정성근교수 목디스크 관련 강의영상

https://www.youtube.com/watch?v=ShtyfesVHpI 

정성근교수 허리디스크 관련 강의영상

https://www.youtube.com/watch?v=zx_ONIgIOIc 

저도 어깨에 담이 자주걸려서 저자세 열심히하고 있습니다.