우리가 일반적으로 앉아있을때 이렇게 다리를 꼬고 앉는 경우가 많은데요

이럴 경우 척추에 안좋은 영향을 준다고 해요

특히 가장 안좋은 자세는 바로 이건데요~!!

사진 맨 좌측처럼 다리를 두번 꼬고 앉는자세

전문가들이 척추에 가장 무리가는 자세로 꼽는데요

그리고 누워서 책을보거나 스마트폰을 할때

옆으로 기대어서 장시간 있는것도 척추에 무리가 많이 가는 자세에요

그렇다면 어떤것들이 허리통증예방에 도움이 되는지 알아볼께요

틈틈히 이렇게 스트레칭 해주는게 중요해요

처음부터 너무 무리하면 오히려 몸에 해로운건 아시죠?

수영은 허리건강에 많은 도움이 된다고 해요

물론 훌라후프만큼 좋은것도 없어요

허리건강에 가성비 가장 좋은 운동이 아닐까 싶네요

무엇보다 가장 중요한거는 이거에요~!!!

좌식자세가 무릅에는 안좋지만 우리문화 특성상 어쩔수없이 앉을일이 많을텐데요

사진처럼 허리를 펴고 바른자세로 앉는 습관을 들이는거에요

다들 허리 조심하세요