(ㅎㅂ) 나른한 점심 시간에 해야 할 스트레칭 3선

무쇠망치 작성일 24.09.07 13:07:21
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가장 먼저 명상을 하시고, 골반을 풀어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

옆에 계신 직장 동료와 함께 고관절을 풀어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 후 고양이 자세로 장을 움직여

소화에 도움을 주도록 노력 합니다.

 

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