정답이란건 없지만.

참고정도는 괘안쵸~

Heartbreak - No Contact -Get back together.

이별의 고통 ? 연락단절 ? 재결합

At the end of a break up, it is natural to fight to save the break up. The other persons emotional interest in you is gone/going and your fighting to prevent this. You are desperate to save this. You act desperate. This is very unatractive and pushes your ex further away. By the time you realise what you have done they have already moved on and met another.

헤어짐이 다가올때, 헤어지지 않으려고 발버둥치는 것은 지극히 당연한 이치다. 당신에 대한 상대의 감정이 사라져가고, 당신은 이를 막으려고 애쓴다.  관계를 살려보려고 당신은 죽을 애를 쓰고, 그렇게 행동한다.  이는 매우 unattractive할 뿐 아니라, 당신의 남자친구의 마음을 당신에게서 더 멀어지게 한다. 당신이 무슨 짓을 했는지를 깨달을 때 즈음이면, 그들은 이미 당신을 잊었고, 다른 누군가고 만나고 있을 것이다.

***** STOP *****

At the end of a relaionship your heart is broken, so you cannot reley on it to make rational sensible decisions. You need to give it a chance to heal. You need to step back from the relationship and have a period of no contact to allow you to heal, only then can you begin to REBUILD the relationship with your ex partner.

연애의 끝에는 마음의 상처가 클 수 밖에 없으며, 따라서 당시에 마음(heart)이 시키는 대로 해서는 당신은 이성적이고 현명한 판단을 내릴 수가 없다.  상처받은 마음이 회복될 시간이 필요하다.  그와의 관계에서 한발짝 물러서서, 당신의 상처가 회복되도록 서로 연락하지 않는 사간을 가질 필요가 있다.  그 이후에만 비로서 당신은 당신의 옛사랑과의 관계회복을 시작할 수 있다.

No Contact : So, you’ve had your heart broken, probably begged and tried to convince your ex to get back together with you and failed. Realising that staying in contact is causing you more pain than you can handle, you take the step of implementing this ‘No Contact’ (NC) that we advocate widely on the forum.

연락하지 말것: 아마 당신은 상처를 받았을 것이며, 당신의 남친/여친에게 가서 돌아와 달라고 사정을 했을 것이나, 아마 여의치 않았을 것이다. 계속 연락을 취하는 것이 당신이 감내해 낼 수 있는 것 이상으로 고통을 가져다 준다는 것을 깨달았다면, 더이상 연락을 취하지 마라.

So what’s it about then? And what is going to happen?
그럼 다음은 무엇인가? 무슨 일이 일어날 것인가?
What is No Contact? 
연락을 취하지 않는다는 것은 어떤 것인가?

While a seemingly simple question, there are variations of what ‘No Contact’ can mean.
단순한 질문같지만, No Contact에는 여러가지 종류가 있을 수 있다.

1) You tell your ex that you won’t be contacting them and that they shouldn’t contact you.

헤어진 사람에게 본인은 연락을 하지 않을터이니, 너도 연락하지 말라고 말하는 것.
2) You don’t tell your ex anything, and just drop off the face of the Earth.

헤어진 사람에게 아무 얘기도 하지 않고, 그냥 연락 끊는 것.
3) You don’t tell your ex anything, you stop contacting them…but still allow them to contact you and you reply.

(potentially damaging)

아무 얘기도 하지 않고, 연락을 끊되, 상대가 네게 연락하는 것은 허용하고, 답장도 한다.

(잠재적으로 상처가 될 수 있음)

In my opinion, the most effective forms of NC are 1 and 2. They allow you to heal, as the ex isn’t given any way of providing you with hope (bait) or potentially emotionally damaging information (who wants to hear how great their life is without you?)
본인의 생각에, 가장 효과적인 방식의 No Contact는 1번과 2번이다. 이 두가지 방식은, 헤어진 상대가 미끼를 던져 희망고문을 한다든지, 더욱 상처가 될 정보 (누가“너 없어도 내 삶은 끝내준다”는 얘기를 듣고 싶겠는가?)가 흘러드는 통로를 차단함으로써 당신의 상처가 회복되게끔 도와 줄 것이다.

When starting NC, it is up to you what you want to say to your ex. Most people seem to say something along the lines of “Don’t call me unless you change your mind and want to give us another try”. It might also help to let them know that the window of opportunity to reconcile (from your perspective) will not be open forever.
연락을 안하고자 결정했을때, 상대에게 무슨 얘기를 할 것인지는 당신에게 달렸다. 대부분의 사람들은 “니 마음이 변해서 다시 시작해보자는 얘기 할 거 아니거든 연락하지마” 라는 식으로 얘기를 한다.  당신의 입장에서 재결합의 기회가 영원히 열려있는 것이 아니라는 것을 상대에게 알리는 것도 도움이 될 수 있을 것이다.

You also may want to tell the ex why your cutting them out of your life ? tell them it is so you can heal and move on. And in reality that IS why you’re doing it……

당신은 또한 상대에게 왜 당신이 그를 당신의 삶에서 제거하려고 하는지 이유를 말하고 싶어할 수도 있다 ?

그들에게 말하라, 당신은 상처를 극복하고 앞으로 나가고 싶다고. 

사실 이것이 당신이 연락을 취하지 말아야 하는 진짜 이유이다.


Why implement No Contact?
왜 연락을 하지 말아야 하는가?

First and foremost, you are removing the source of your pain (your ex) from your life. If they aren’t in your life, they cannot hurt you ? it’s as simple as that. And while the loss of the ex from your life in itself is painful, the benefits far outweigh the initial emotional turmoil.

첫째, 당신은 당신의 삶에서 고통의 원천이 되는 것 (당신의 헤어진 상대)을 없애야 한다.

 그들이 네 삶 안에 없다면, 그들은 네게 상처를 줄 수 없다 ? 단순한 얘기다.  헤어진 그가 당신의 삶에서 없어지는 것은 고통스럽겠지만, 그로 인한 득은 그 감정적인 고통보다 크다.

No Contact allows you to get back on your feet and start to feel confident in who you are again. Remember a time when you were single and happy? Well No Contact is going to put you on the road to getting back to that point.

연락을 하지 않음으로써 당신은 당신의 두발로 다시 설 수 있게 될 것이며, 스스로에 대한 자신감을 다시 회복하게 될 것이다. 싱글이었으나 행복하던 때를 기억하라. 연락을 하지 않으로서 너는 그 길로 다시 들어설 수 있게 될 것이다.

Some may be reluctant to take steps to regain independence, but you are useless to anyone (including your ex if they want you back) if you are unable to be happy with yourself.

어떤 사람들은 다시 혼자가 되는 과정을 밟는데 주저할지도 모르지만, 당신이 당신 스스로에 만족하지 못하다면 (행복하지 못하다면), 당신은 누구에게도 (돌아오길 바라는 그 헤어진 상대를 포함하여) 쓸모가 없다.

No Contact can also serve another purpose, and this is the one that (if you are seeking reconciliation) will probably be used by you as inspiration to keep strong in avoiding picking up that phone or sending that email.

연락을 하지 않는데는 다른 목적도 있다 ? 이것이 아마도 (만일 당신이 재결합을 원한다면) 당신이 수화기를 들거나 이메일을 보내거나 하는 충동을 제어하는 이유로 쓰일 수 있을 것이다.

And that is of course, to send your ex a wake-up call and perhaps make them second-guess their decision to end the relationship.

그리고 이것은 헤어짐을 고한 그 상대를 일깨우는, 그리고 그들에게 그들이 내린 결정(헤어짐)을 두번 생각하게 만드는 기회가 될 것이다.

Will No Contact bring my ex back?
연락을 하지 않으면 상대가 돌아올까?
Perhaps, perhaps not. There is no fool-proof way to get your ex back…if there were, we would all be using it and would all have our exes back.

그럴수도 있고, 그렇지 않을 수도 있다. 보증된 방법은 없다. 그런 방법이 있다면 우리 모두 그 방법을 사용하여 모두 헤어짐을 고한 그 사람이 돌아오게 만들지 않았겠는가.

There has to be some desire to reconcile inside your ex ? NC will not create that desire, but it may certainly bring any underlying doubts they have to the surface. That does not mean that your ex will act on these doubts…but you can be certain that NC will at the very least make them realise just what life without you is like.

상대의 마음에도 미련을 남아있을 수 밖에 없다. 연락을 취하지 않는 것이 그런 미련을 만드는 것은 아니지만, 분명히 그런 속에 남아있던 미련을 표면으로 끌어오는 역할을 할 것이다. 이것이 님의 남친/여친이 그런 미련을 실행에 옮긴다는 것을 의미하는 것은 아니지만, 어찌됐건, 연락을 취하지 않는 것은 최소한 상대로 하여금 당신이 없는 삶이 어떠하다는 것을 깨닫게 해 줄 것이다.


Will my ex miss me? 
헤어진 사람이 나를 그리워할까?

To be honest, it shouldn’t matter ? you should be doing NC for YOU. Having said that, it is always easier to stay focussed on maintaining NC if you know that it is having at least some effect on your ex.

솔직히, 이게 중요한 문제가 되어서는 안된다 ? 연락을 취하지 않는 것은 당신을 위해서이다. 

 이 문제를 제기한 이유는 연락을 취하지 않는 것이 헤어진 상대에게 최소한 영향을 좀이나마 미.친다는 것을 당신이 알고 있다면, 연락을 하지 않는 일을 행하는 것이 보다 쉬워질 것이기 때문이다.
So, will they miss you? In most cases (unless you have become a thorn in their side), yes - absolutely.

그렇다면, 상대가 당신을 그리워할까?

대부분의 경우 (당신이 이미 그들을 계속해서 짜증나게 하지 않았다는 전제에서) 그렇다 ? 반드시 그렇다.

For those who have exes that want to remain friends: Why do you think that is?

친구로 남고싶다는 상대를 둔 사람들에게: 왜 그렇다고 생각하는가?

It’s because they want you in their life. Exes very rarely stay friends…so in effect, when an ex asks to stay friends they are essentially saying “I still want you in my life”.
They are not ready to let you go (yet), so by implementing NC you are forcing them to lose you right then and there. NC prevents the ex from using you to cushion the blow of the break-up….by weaning themselves off you slowly.

그것은 그들이 당신을 그들의 삶에 두고 싶기 때문이다.  헤어진 연인들이 친구로 남는 경우는 드물다.. 그러니 헤어진 상대가 친구로 남자고 하는 것은 본질적으로“나는 아직도 내 삶에 니가 있길 바래” 라는 뜻이다. 그들은 당신을 아직 보낼 준비가 되어 있지 않고, 그러니 당신은 연락을 취하지 않음으로써 그들에게 당신을 지금 거기 그 자리에서 놓게끔 만들 수 있다. 연락을 취하지 않음으로서, 헤어짐을 고한 상대가 당신을 헤어짐의 충격을 막아주는 쿠션으로 사용하는 것(당신을 천천히 놓을 수 있게끔 만듦으로써)을 막을 수 있다.