오세요 제주도 : 돌미나리 들판

오세요제주도 작성일 23.03.08 09:57:04 수정일 23.03.08 10:00:38
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서귀포시 안덕면에 위치한 용천수가 지하에 흐르는 들판입니다.

오세요 제주도!!! 

 

섭취방법 : 채소로 요리할 수 있는 방법으로 모두 섭취 가능하다.
궁합음식정보 : 해산물 (미나리에 부족한 단백질을 보충할 수 있다)
다이어트 : 식이섬유소가 풍부하고 무기질도 풍부하여 섭취를 크게 제한하지 않는다.
효능 숙취 해소 

(돌미나리의 비타민은 숙취 해소에 도움을 주며 한방에서는 간의 독을 풀어주는 약재로 유명하다)

 

돌미나리 영양성분

니아신0.60mg  나트륨18.00mg  단백질 2.20g  당질 2.60g  레티놀 0.00㎍  베타카로틴1,320.00㎍

비타민 A 220.00㎍RE  비타민 B1 0.15mg  비타민 B2 0.16mg  비타민 B6 0.11mg 

비타민 C15.00mg  비타민 E 0.80mg  식이섬유 1.80g  아연 0.00mg  엽산 110.00㎍  50.00mg 

지질 0.20g  철분 2.00mg  칼륨 382.00mg  칼슘 55.00mg  콜레스테롤 0.00mg  회분 1.00g

 

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