어영부영 운동 하는둥 마는둥 하다가 인바디를 하고 엄청난 체지방을 보고나서 다시 마음잡고 운동을 하는데요

선물? 까진 아니고 아는분이 헬스장관장님이랑 친해서 가끔가다 등록받고 청소하고 하면서 돈안내고 다니다가 

한번 대청소 하는데 관장님이 운동하면서 먹으라고 줬다더군요 먹다가 남은거 받은겁니다 둘다 반쯤 남았네요 

검색해보니 글루타린은 근손실방지나 단백질 합성도움? 뭐 그런쪽으로 효과가 있다는데 맛이 무맛? 아무맛도 없다네요

그냥 운동 끝나고 단백질이랑 글루타린이랑 같이 물에타서 먹어도 되려나요?

섞이면 뭐 안좋다던가 제기능을 못한다거나 그런건 없겠죠?

아니면 언제 어떻게 먹는게 가장 효과를 잘볼수 있을지 아시는 분 조언좀 부탁드려요~