100m 달리기 기록 단축 시킬 만한 방법 없을까요?

쌍지읒시옷 작성일 13.08.13 22:21:44
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9급 경찰 준비 중인 학생인데 다른 체력 실기는 어느정도 만점에 가까운 기록이 나오는데 100m 달리기가 진짜 힘이 드네요


과체중이라 그런가 싶기도 하고, 이게 안되는 사람은 안되는건가 하는 생각도 드네요


저보다 먼저 준비해서 작년에 붙어서 현재 근무 중인 친구가 12초대가 나왔는데 당시 체력 실기 보러 온 응시자들 중에서


유일하게 12초대 나왔었다고 하더라구요, 12. 몇초가 만점 커트라인이긴 한데 솔직히 12초대는 도저히 힘들거 같고 


13초대는 끊고 싶은데 현실은 14초 15초 왔다갔다 하네요


현재 키 175cm에 몸무게 80kg 나갑니다


체지방률이 높다거나 배가 나오거나 군살이 많거나 그렇진 않구요, 그냥 짜리몽땅하고 단단해 보이는 그런 체형이에요


1000m 달리기는 또 10점 마지노선인 230초대는 너끈하게 나와서 체중이 달리는데 지장 줄 정도는 아닌거 같고


요즘 공부보다 실기 준비하는데서 스트레스를 더 받는거 같네요


운동 쪽으로 많이 아시는 분 계시면 답변 좀 부탁드리겠습니다

 

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