다름이 아니라 운동후에 알배김 현상에 대해서 여쭤 볼려고하는데요. 

제가 알기론 운동후에 근육이 손상되어 알이 배기고 예를들어 1의 근육세포가 파괴 되었으면 다음에는 그 피로에 적응하기

위해 2의 세포로 복구되는 걸로 알고 있거든요?그러면서 근육이 점차 불어나는 걸로..

그런데 또 누군가의 말을 들어보니 알이 배기는것이 그렇게 좋지 만은 않은것이라고 하는데 궁금해지네요.. 

혼자 인터넷 봐가면서 운동 하는거라 5달째 되가니 운동후에도 그 다음날 몸이 가벼워서 운동한것 같지도 않고

내가 지금 제대로 하고 있는게 맞나 하는 생각도 드네요... 조언 부탁드립니다