노트북(윈도우7)만 쓰고 살다가 1년 넘게 안 쓰던 데스크탑 쓸려고 하는데 엉망이어서요.

데스크탑에 윈도우 xp 깔려있는데 아예 다 포멧시키고 윈도우7으로 깔아서 새롭게 쓸려고 하는데

좀 창피하지만 지금까지 윈도우 제가 깔아본 적 없고 포멧해본 적이 없어서 도움 구합니다. 알려주세요.

윈도우7 cd도 없는데 다운 받아서 usb로 깔면 되나요? usb로 까는 방법도 알려주세요. 글고 윈도우7 어느 것을 다운 받으지도 고민 입니다. 어느게 괜찮은 파일인지... 윈도우7 토렌 파일도 추천해주세요.

부탁드립니다~