얼륙말궁뎅이님 보세용~
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짱공 인기 관리자 얼륙말궁뎅이님이 잠버릇이 고약해서 목이 아프다는 소리를 듣고 마음이 많이 아팠습니다. ㅜ,.ㅜ절대컵에 대한 사심이 있어서 이런 글을 쓰는건 아니니 오해해주세요.
누구나 다들 한번쯤은 고생했을 '담'에 대한 소소한 팁입니다. ^^저도 가끔 담에 걸려 하루종일 누워 있던 경우도 있었는데요. 정말 아프고 서럽더군요.. 배고픈데 목이 아퍼서 밥을 못먹어... ㄷㄷ
'담'이란 무엇일까요?담이란 일종의 근육통입니다. 근육에 노폐물이 쌓여 염증을 일으켜 통증을 일으키죠. 담은 주로 목, 허리, 다리, 어깨 등에 걸리기 쉽답니다. 전에 빈 담배갑 버릴려고 줍다가 허리에 담이 뜨악!!
담은 근육에 쌓인 노폐물(젖산 등)이 축척이 되어 생깁니다.근육에 쌓인 노폐물은 간에서 해독 작용을하여 포도당 등으로 처리가 되는데 간기능이 떨어질 경우 혹은 무리한 근육 사용으로 해독할 수 있는 이상의 노폐물이 생길 시 근육통이 생기게 됩니다. 한의학에서는 기혈순환이 안되어서 탁기가 생겨 담이 생긴다고 하더군요.간때문이야~ 간때문이야~
담이 결렸을때, 풀어주는 방법으로는 가벼운 스트레칭과 따뜻한 물로 온찜질하여 뭉친 근육을 풀어주는 방법이 있죠.하지만 가장 좋은 방법은 평소 식습관을 통해 곰도 필요 없는 간을 만드는게 중요하답니다.
간에 좋은 음식들을 알아볼께요.
1. 부추
비타민C와E 철분, 칼슘이 풍부하여 뼈에도 좋을 뿐 아니라 피를 맑게 해주는 기능이 있습니다.
개인적으로 부추전 무지 좋아해요~ ㅎㅎ 부추전 + 막걸리는 치느님이 있다면 부막보살이 있는것과 같은 느낌?
2. 헛개나무
숙취해소능력이 뛰어나죠. 간기능 향상 뿐 아니라 각종 간질환에도 탁월합니다.
3. 결명자차
결명자는 간열을 조절해주어 간에 좋은 차입니다. 결명자차는 물 처럼 꾸준히 드시면 더욱 좋아요~눈 보호에도 좋다고 하는군요. @_@!
4. 산낙지
산낙지는 타우린이 많아 체내의 콜레스테롤을 제거하고 간기능을 강화해줍니다. 그리고 무엇보다 맛있습니다. 후후후소주한잔 마시고 젓가락에 돌돌 말아서 한입에 꾸울꺽~~ 캬~
무엇보다 가장 중요한건 적절한 운동이죠. 적절한 운동과 식습관으로 건강한 짱공인 되세요~~ ^^
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