운동하려하는데 이것 좀 봐주세요.
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딱 한달에 10킬로씩 10킬로씩 증가하더군요.
더 이상 이따구로 살다가는 현기증난단 말이예요. 하던 애랑 친구 먹을것.같아서 정신차리고 몸좀 만둘어 보려고 하는데 운동 스케쥴과 식단 좀 보고 조언좀 부탁..!!
아침 블루베리 20알 + 요구르트 + 닭가슴살 훈제 한덩이 + 아몬드 볶은거 10알 한꺼번에 갈아서 마심..
점심 회사에서 그냥 회사밥.. 한공기..
저녁 운동 줄넘기 빠른속도로 30분 격투기 운동하는데 샌드백 좆빠지게 1시간 30분 웨이트.30분 식사는 아침과 동일
이렇게 운동하고 있는게 보완할점이나 수정할부분있으면 조언좀 부탁...
운동은 몇년전부터 거의 저.스케쥴 대로 해왔네요.
근데 먹는거 조절 안하고 무지 먹으면서 살아왔더니.. 그냥 건강한 돼지가 되어가고 있습니다.
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