걷는것도 유산소운동에 포함이되나요??
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기초체력좀 기를겸 운동을 좀해보려고합니다.
무릎이 안좋아서 뛰지는못하고
30분정도 걷기를 하려는데 이거 유산소운동에 포함이되나요?
그리고 단순히 걷기만해도 운동이될까요?
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