먼저 저의 몸 상태는  과거 175  - 66 에...인바디 측정시 근육량 많고 체지방 적은 몸이였고 ( 정확한 수치는 안나오고 3단계로만 나옴)

운동안하고 음주에 불규칙한 식생활이 3년동안 반복되어 현재 80kg 가까이 쪘고 인바디 측정시 근육량 여전히 많고 체지방

또한 많은 상태입니다.

주변친구들로 부터도 역변이니, 왜이렇게 살쪘니 이런식으로 이야기 들어서 ㅠㅠㅠ..정말 안되겠다 하고 다시 헬스를 시작했습니다만 저의 몸이 전형적 중배엽에 내배엽(몸이 팔에 비해 넓음)도 약간 섞여 있으며 근육은 엄청나게 잘나오는 스탈입니다. 살이 와장창 찐 현재상황에서도 4팩은 나름 선명하게 보이며 6팩은 엄청 힘주면 보이는편이며 과거 8팩까지 있으나 6과 8팩 라인은 뱃살로 인해 없어진 상황입니다..ㅠㅠ..

이때 제가 과거에 했던 운동대로 하고 유산소 + 단백질보충제 ( 익스볼륨 스탠다드 순수 단백질 근육 선명도 강화형)를 섭취 할시...근육돼지가 되지 않을까 걱정입니다.. 과거의 몸으로 돌아가고 싶은데 어떤식으로 운동하는게 현명할까요?

이런상태로 계속 운동하면 근육돼지가 되지 않을까요?..차라리 체지방만 엄청나게 빼버리고 무산소 시작할지..고민입니다

도움좀 주세요..