다이어트 질문이요.
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폰으로 쓰는거라 띄어쓰기나 오타는 양해 부탁드릴게요.
원래 키와 체중이 170 / 60~63 이 체형을 5년정도 유지하다
요즘 근 6개월사이 음주횟수와 양 식사불균형 식단저질등
이런 이유들로 체중이 68까지 늘었습니다
몸이 좋진 않았지만 그냥 일반적인 평균적인 몸에서
흔히 말할 아저씨몸이 되었습니다 안되겠다 싶어
근 한달동안 술은 입에도 안대고 정해진 시간의 수면과
식사 식단도 육류는 삶은것만 먹으며 아침조깅 걷기등
운동도 했는데 체중이 그대로에요...
ㅜㅜ 머가 문젤까요 8시넘으면 물도 잘 안마십니다
변비없고 하루 7시간 잠자고 취침과 기상 식사 모두
알람으로 정확한 시간에만 합니다 하루 2끼반 먹구요