[금요일]주말을 알차게~!
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오늘은 짱공에 있는 언니들을 위해서 준비한 포스팅-★
이제 본격적인 휴가철로 다들 비키니 라인 만들기에 여념이 없죠?
아마 윗몸일으키기다 스쿼트다 정신없이 운동하고 계실것 같은데~
요런거!
설마 이것도??
근데 이런 운동은 진짜 자신과의 싸움이잖아요.
지방이 타기전에 내 멘탈이 나가버릴 것 같아~~~~
좀더 쉽고 재밌는 운동 방법 없을까요??
그래서 준비해봤어요. 쉽고 재미있게 운동하기~
▼ 클릭하세요
바로 걸그룹 땐쓰 땐쓰~♪
사실 춤은 이렇게 흔들어 제껴줘야 제 맛이지만 남들이 보기에 조금 민망하다는거~
노래방에서 쌀짝 리듬 탈 정도의 '걸그룹 노래 안무' 퍼와봤어요~
요기나게 사용하세염 +___+ㅋ
에이핑크 노노노 노래부르면서 춤추기 정말 쉬운 안무! 금방 따라 할 수 있어요 안무 포인트는 손가락 NONONO~♪ 오렌지 캬라멜-카탈레나 따라 추면 정말 신나요~ 안무도 가사에 맞춰서 진행되기 때문에 외우기도 쉽고 ㅋㅋ 오렌지 카라멜 안무는 아빙아빙도 그렇고 가상에 초점
원더걸스 - Like this 다리살 진짜 빠질 안무, 개다리 춤에다가 손까지 타원을 그려가면서 돌려야 하기 때문에~ 전신운동으로 제격
레이디스코드 - 예뻐예뻐 디스코 메들리가 춤추기에 정말 신나죠잉~
AOA 단발머리는 약간 안무가 엇박으로 맞춰지다 정박으로 바뀌는 둥 리듬감이 필요한 안무예요~ 그래도 따라해보면 설현처럼 살 빠지지 않을까??
짱공횐 오빠들이 좋아하는 전효성-굿나잇키스
안무 포인트는 무엇인지 알겠죠? ㅋㅋ 살들이 출렁거려도 아무도 모라고 아니니깐 열심히 흔들고 돌리길!
지연 1분1초
이 안무는 아주 삘~충만해야함.. 앞에 멋진 녀석이 있다고 상상하고
꼬시는 느낌으로.........☞☜
박치,몸치 언니들, 언제 얼륙말이랑 같이 춤추쟈
내가 셔플 알려줄게 셔플
포기를 모를 여자들이 되시길!! 비키니 라인 완전정복~!!
다그닥 다그닥
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